Хорошее питание важно для каждого из нас, но еще большее значение оно имеет для людей, занимающихся спортом и фитнесом. Очевидно, что чем выше уровень активности, тем выше роль питания. Функциональные продукты питания, обогащенные необходимыми витаминами, микроэлементами, помогают восстанавливаться после интенсивных нагрузок и служащих отличным дополнением к обычному питанию.
В современном спорте очень актуально питание, а именно спортивное питание. Это связанно со стабильным и длительным сохранением и поддержкой наилучшей физической формы в стрессовых ситуациях, эмоциональных перегрузках на тренировках и соревнованиях.
Решением этих проблем является рациональное питание. Питание спортсменов должно удовлетворять потребностям организма для обеспечения восстановления во время и после перенесенных физических нагрузок.
Питание спортсменов должно соответствовать основным принципам:
Применение биологически активных добавок в спортивной медицине является необходимостью. Олимпийские комитеты, Федерации, спортивные врачи постоянно стоят перед решением сложных задач организации правильного питания для спортсменов, предупреждения возможных спортивных травм и профилактики различных заболеваний.
Биологически активные добавки оказывают качественно другое воздействие. Эти продукты сначала укрепляют и улучшают работу внутренних органов, создают необходимые условия для естественной работы мышц и их максимальной отдачи, а также повышают выработку энергии, существенно улучшают защитные функции организма и расширяют пределы адаптационных возможностей спортсменов.
Особенно важно во время тренировки правильное сочетание белков и углеводов – вместе они быстро усваиваются и дают дополнительную поддержку мышцам в момент наибольшей нагрузки. Не менее важен питьевой режим. Во время тренировки при потоотделении организм теряет натрий и калий, что ведет к обезвоживанию клеток и нарушению водного баланса между кровью и межклеточной жидкостью, что может сказаться на самочувствии и спортивных показателях спортсмена.
Для достижения максимальных успехов в спорте особое значение играют методы, позволяющие повысить работоспособность, уровень энергии и быстрое восстановление после максимальных нагрузок.
Интенсивные тренировки без качественного восстановления могут привести к тому, что физический уровень тренирующегося значительно снизится, появится усталость, апатия для последующих тренировок. Для ускорение восстановления после тренировки нужно, в первую очередь, устранить оксидативный стресс мышц и наладить регенерацию клеток.
Помимо белка и углеводов в рационе спортсмена всегда должны присутствовать полезные полиненасыщенные жиры Омега 3, антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатка. Они поддерживают организм во время стрессовых физических нагрузок и помогают ему активно восстанавливаться после тренировок.
У спортсменов при плотном цикле состязаний особенности спортивного питания между выступлениями имеют несколько основных аспектов.
Первый и самый важный. Восполнение потери жидкости и минеральных веществ. Согласно экспериментальным данным, дегидратация на уровне 2 % приводит к снижению спортивной работоспособности примерно на 30 %.
Восполнение питательных веществ. Микро и макроэлементы для обеспечения работоспособности спортсменов. Иммуномодуляторы для коррекции иммунитета.
Антиоксиданты:
Дополнительный прием витаминных и биологически активных добавок просто необходим, так как основное питание не может в полной мере удовлетворять потребности организма спортсмена для профессиональной карьеры.
Биологически активные добавки:
Обращайтесь к нашим консультантам, которые предоставляют персональный сервис каждому клиенту. Они помогают подобрать продукты и рацион их использования, исходя из целей и образа жизни клиентов. В наше время, персональный подход, особенно к людям со специфическими потребностями, например, активно занимающихся спортом, фитнесом, следящих за своей формой, крайне важен и ценен, т.к. потребители все чаще остаются один на один с огромным выбором продуктов, в котором не просто разобраться.
Для обретения красивого тела, поддержания спортивной формы нужна сила воли. Правильное питание в сочетании с физической нагрузкой поможет вам добиться поставленных целей.
Для кого это актуально?
- для спортсменов, охотников, туристов, яхтсменов, рыбаков
- для контроля и снижения веса
- для здорового питания
футбол, гольф, яхты, петанк, тенис, фитнес, баскетбол, хоккей, бадминтон, волейбол, биатлон, лыжи, конный спорт, гребля, сноуборд, бобслей, каноэ, активный отдых, бег, тяжелая атлетика, велосипед, скелетон, поход, , бокссамолет, акробатика, дельтаплан, парашютный спорт, гимнастика, рыбалка, танцы, гандбол, бодибилдинг, водное поло, борьба, коньки, регби, сани, фехтование, триатлон, шахматы